Einsamkeit ist ein großes gesellschaftliches Problem unserer Zeit. Viele unterschiedliche Belastungen und Erkrankungen führen dazu, dass Menschen einsam sind oder sich einsam fühlen. Selbsthilfe kann der Einsamkeit entgegentreten und ein Gefühl von Gemeinschaft erzeugen. Denn Betroffene erhalten niederschwellig die Option auf einen Austausch mit Gleichgesinnten, können in der Gemeinschaft den Auswirkungen und Folgen begegnen und in der Gruppe Unterstützung erfahren. Selbsthilfe unterstützt Menschen dabei, einen besseren Umgang mit von Krisen geprägten Zeiten zu finden.

Renate Ostendorf, Leiterin der Selbsthilfe-Kontaktstelle Münster, betont, dass Einsamkeit bereits vor der Pandemie ein relevantes geselleschaftliches Thema war, jedoch durch diese enorm verstärkt wurde. Selbsthilfe sei dabei ein Ansatzpunkt, der Betroffenen bei ihrer Erkrankung, aber auch bei den Folgen helfen könne. „Es geht darum, sich zusammenzutun, Mut zu fassen, um wieder ins Leben reinzukommen“, sagt Ostendorf. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle Münster hat deshalb eine örtliche Kampagne gestartet. Diese soll Betroffene ermutigen, aktiv gegen die Einsamkeit vorzugehen und entsprechende Selbsthilfe-Angebote wahrzunehmen.

Inzwischen gibt es nicht nur in Münster, sondern in ganz NRW Selbsthilfegruppen zum Thema Einsamkeit. Tendenz: steigend. In Oberhausen hat sich zum Beispiel die Gruppe "Seelenwärmer Oberhausen" gegründet. In einem Beitrag der WDR-Sendung Lokalzeit Ruhr werden die Teilnehmer*innen der neuen Gruppe und ihre Belastungen vorgestellt. Sejla Badnjevic von der Selbsthilfe-Kontaktstelle Oberhausen war anschließend zu Gast im WDR-Studio und berichtete darüber, dass das Thema Einsamkeit viele Gesichter und individuelle Gründe hat. „Wie kriegen wir wieder mehr Miteinander organisiert?“, fragt der Moderator Lars Tottmann. „Was es braucht, sind […] Menschen und Wegweiser, die kostenlose und niederschwellige Angebote machen“, so Badnjevic. Selbsthilfe kann dabei ein möglicher Weg sein.
Hier finden Sie den Beitrag der Lokalzeit Ruhr ab Minute 11:19.

Auch das Land NRW hat mit dem Aktionsplan "Du+Wir=Eins" einen Aktionsplan gegen Einsamkeit auf den Weg gebracht. Weitere Informationen sowie lokale Inititativen und Angebote gibt es hier.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Hilfetelefone. So ermöglicht beispielsweise das Silbernetz älteren Menschen eine anonyme Kontaktaufnahme, den Wiederaufbau persönlicher Verbindungen und hilft dabei, passende Angebote im Umfeld zu finden.Das Silbertelefon ist kostenfrei und täglich von 8 bis 22 Uhr unter der Nummer 0800 4 70 80 90 erreichbar.

Weitere Angebote (Chat und Telefon) gibt es hier.

Wie sehr Selbsthilfe dabei helfen kann, den Weg aus der Einsamkeit zu finden, zeigt der Film "Nicht allein sein". Die Dokumentation des Medienprojekts Wuppertal porträtiert vier junge Menschen und zeigt, welches Potenzial die Selbsthilfe haben kann. 

Alle vier Betroffenen waren irgendwann an einem Punkt im Leben, von dem aus es ohne fremde Hilfe nicht weitergegangen wäre. Heute gestalten sie selbst verschiedene Formen der Selbsthilfe und erleben diese positiv. Sie erzählen, wie wichtig die Selbsthilfe in ihrem Leben war und ist, und was das Besondere an junger Selbsthilfe ist. Über ihre Geschichten zeigt der Film verschiedene Wege, sich selbst und damit auch anderen zu helfen, und wie wichtig es ist, das Gefühl zu erleben, nicht alleine zu sein. Ein Austausch auf Augenhöhe ist sehr wertvoll für alle Betroffenen. Damit will der Film auch andere junge Menschen motivieren, nach passenden Angeboten der Selbsthilfe zu suchen, anstatt sich zu isolieren.

Der 42-minütige Film (zzgl. 57 Minuten Bonusmaterial) kann über das Medienprojekt Wuppertal bezogen werden.